Es gibt nur gute Gründe, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Gesundheit ist jedoch leider auch ein sehr allgemeiner Begriff. Was macht uns denn tatsächlich gesund?
Ist das Befolgen einiger grundlegender Ernährungstipps sowie viel körperliche Bewegung tatsächlich genug? Ausgeruht und entspannt den Tag verbringen? Kann man sich gesund denken?
In Zeiten, wie den unseren, ist alles, was unsere Gesundheit fördern kann, beinahe schon “überlebenswichtig”. Alter als Ausrede gilt schon längst nicht mehr: Senioren, die agil bleiben wollen, müssen auch etwas dafür tun.
Fit und gesund auch noch mit den eigenen Enkeln durch Wiesen streifen können — wer will das denn nicht?
Gesundheit — ein Begriffswirrwarr?
Mit Ernährung alleine ist es in den seltensten Fällen getan. Manchmal wird ja leider Wohlergehen oder ein vernünftiger Lebenswandel einzig und allein mit unserem Körper in Zusammenhang gebracht. Doch zu einer gesunden Lebensweise gehört tatsächlich noch mehr.
Beherbergt der Körper eine Seele?
Mit Körper, Geist und Seele ist es so ähnlich wie mit unseren Muskeln — gut gepflegt und gesund gehalten, bleiben sie bis ins Alter beweglich.
Seien Sie nicht sparsam, was den Körper betrifft
Sich aktiv um eine abwechslungsreiche Nahrung und viel Bewegung zu bemühen, sind wesentliche Bestandteile eines gesundheitsfördernden Lebensstils.
Leider ist das oft nicht durchführbar: Hektik und permanenter Zeitdruck, der tägliche Überlebenskampf sind die Feinde der Gesundheit. Vitaminarme Kost und Bewegungsmangel — das ist allzu oft unser Problem.
Das müsste jedoch alles nicht sein. Die Natur liefert uns viele Kraftquellen für unsere Gesundheit. Acai, die Frucht aus dem brasilianischen Regenwald, Guarana und die Goji Beere sind unschätzbare Energiespender der Natur.
Sie wirken unterstützend bei physischer und geistiger Ermüdung.
Vor allem reine Naturprodukte wie Mangostan, Maca und Acerola sind sehr wohltuend.
Die Haut als Schutzschicht des Menschen ist das Spiegelbild unseres Gemüts. Auch diese will unaufhörlich gepflegt und gehegt werden.
Nichts leichter als das: Edelsteinseifen sind wunderschön und dabei auch extra sanft und wohltuend für die ganze Familie.
Was braucht der Kopf?
Als Geist kann vieles bezeichnet werden: Das Wort wird mal für den Verstand verwendet, ebenso aber auch für die Phantasie.
Auf jeden Fall liegen wir nicht falsch, wenn wir Geist nicht nur dem Bereich des Materiellen zuordnen, sondern auch dem des Verborgenen, letztlich nur schwer Erfassbaren. Wir sind heute oft sehr intellektuell orientiert und haben fast verlernt, andere Inspirationsquellen zu nutzen.
Eine lebensbejahende Haltung spricht allen Wahrnehmungen eine reale Existenz zu. Schliesslich ist es einerlei, wie wir selbst und andere rund um uns die Welt betrachten.
Was viel mehr zählt, ist die Befähigung, in Kontakt mit unserem innersten Selbst zu sein. Ein gesunder Ausgleich zwischen Ratio und seelischer Entspannung ist sehr wichtig. Das Aussen ist oft eine Widerspiegelung des Innern.
Ist man selbst ruhig und ausgeglichen, dann ist auch unsere Aussenwelt in einem harmonischen Gleichgewicht.
Um mit aller Kraft ins alltägliche Fussballer Leben starten zu können, bedarf es auch der Ruhepausen.
Entspannungsmethoden, Atemtechniken und dergleichen mehr verlangen nur geringfügigen Zeitaufwand und sind dennoch recht wirksam, wenn es Ihnen darum geht, wieder innere Ruhe und Frieden zu finden.
Ein Abbild von Harmonie und Ruhe sind Heilsteine. Sie sind wahre Geschenke der Natur, die uns dabei inspirieren können, unser innerstes Wesen zu begreifen.